Meskipun menyehatkan dan dapat membantumu mendapatkan tubuh yang ideal, berolahraga seringkali menjadi beban yang membuat banyak orang malas melakukannya secara rutin. Padahal, berolahraga secara teratur mempunyai banyak manfaat dan sama sekali nggak ada ruginya. Hayo, kamu termasuk kelompok orang yang malas olahraga bukan ya? Jika iya, cobalah beberapa tips dibawah ini agar semangat berolahragamu tetap menyala.
Beli Sepatu Olahraga yang Kamu Sukai.
Memiliki sepatu yang bagus dan kamu sukai terbukti akan menambah semangatmu dalam berolahraga. Jangan ragu untuk membeli sepatu olahraga yang agak mahal karena itu merupakan investasi jangka panjang. Pilihlah sepatu olahraga yang tidak hanya bagus tetapi juga nyaman saat dipakai agar kamu tetap nyaman saat bergerak. Selamat berolahraga, ya!
Berhentilah Memakai Baju Nyaman dan Longgar, Sadarlah Kalau Badanmu Mulai Melebar.
Ketika sudah mulai gemuk dan malas berolahraga, banyak orang mengakali untuk menutupi bentuk tubuhnya dengan mengenakan pakaian yang longgar. Meskipun tidak lagi terlihat gendut, sadarlah jika semua itu hanya kamuflase dan hal yang seharusnya tidak kamu lakukan. Berkacalah dan lihat betapa malas berolahraga membuat tubuhmu tak seindah dulu lagi. Dengan begitu, semangatmu untuk memulai olahraga akan semakin meningkat.
Cetak Fotomu Saat Masih Kurus, Kemudian Letakkan di Kulkas.
Foto dirimu saat masih kurus dan enak dilihat dapat juga dijadikan motivasi agar tetap semangat dalam berolahraga. Letakkan di tempat strategis yang sering kamu lihat atau bisa juga di tempat kamu biasa mengambil makanan. Dengan begitu, kamu akan teringat untuk berolahraga sebelum makan dalam jumlah yang cukup banyak. Meskipun terlihat aneh, cara ini telah digunakan banyak orang dan terbukti efektif menambah semangat berolahraga, lho.
Buatlah Target Dari Aktivitas Olahragamu.
Saat memutuskan untuk berolahraga, buatlah target yang harus kamu capai dalam jangka waktu tertentu. Misalnya, dalam sebulan kamu akan turun beberapa kilogram. Atau bisa juga dalam sebulan kamu akan selalu berolahraga lima kali setiap minggunya. Dengan begitu program olahragamu dijamin akan sukses besar deh. Selamat mencoba, ya!
Pilih Olahraga yang Kamu Sukai, Kemudian Tekuni.
Meskipun banyak sekali jenis olahraga, kamu dapat memilih salah satu jenisnya untuk kamu tekuni. Misalnya saja kamu merupakan tipe orang yang menyukai olahraga bersifat rileks, kamu dapat memilih yoga atau pillates. Atau jika kamu merupakan pecinta seni tari, kamu juga dapat mencoba belly dance. Ingatlah jika olahraga tidak melulu membuatmu menderita tapi juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan.
Variasikan Olahragamu!
Ketika sudah mulai bosan dengan olahraga yang kamu lakukan, cobalah untuk memulai olahraga yang lain. Misalnya, saat kamu sudah malas untuk berlari setiap hari, cobalah untuk melakukan senam di sanggar-sanggar senam. Dengan begitu, aktivitas olahragamu tidak akan membosankan. Menarik bukan?
Ajak Temanmu Untuk Olahraga Bersama.
Mengajak teman yang seperjuangan untuk berolahraga bersama akan meningkatkan motivasimu untuk bergerak setiap harinya. Daripada bingung lari sendirian, coba deh hubungi temanmu. Siapa tahu mereka juga ingin olahraga tapi nggak tahu harus la